El burnout es un fenómeno asociado al trabajo que aparece tras un estrés laboral crónico que no se ha gestionado adecuadamente. No es sinónimo de cansancio ocasional ni constituye por sí solo un diagnóstico médico. Sus síntomas pueden solaparse con la depresión, los trastornos de ansiedad, las alteraciones del sueño y diversas enfermedades físicas.
Suele aparecer de forma gradual. Una carga de trabajo elevada, la falta de autonomía, los conflictos, unas expectativas poco realistas o la ausencia de descanso pueden contribuir. También influyen factores personales como el perfeccionismo o la dificultad para establecer límites.
El estrés mantenido altera el sueño, la regulación hormonal y el sistema nervioso autónomo. Esto puede intensificar las molestias físicas y reducir la capacidad de recuperación. No obstante, no existe una única causa ni una prueba de laboratorio que confirme el burnout.
Si el agotamiento persiste, limita la vida cotidiana o se acompaña de ánimo deprimido, ansiedad o aislamiento, conviene realizar una evaluación médica y psicológica. Así pueden descartarse otras causas y establecer un plan individual.
Ante pensamientos de hacerse daño o una crisis aguda, busque ayuda inmediata a través del servicio de emergencias (112) o de un servicio de atención en crisis.
9 de octubre de 2018