很多人都感到压力重重：一个接一个的约会、繁重的工作量、持续的过度负荷，外加一个可能负面的环境 —— 心理健康开始受到影响。但这种心理压力不仅仅影响情绪，它还会影响免疫系统，因为免疫系统与心理状态是相互作用的！这意味着持续的压力和内心冲突也可能导致身体疾病。
在极度心理压力下——例如创伤、由此引发的依附障碍或失落恐惧——神经系统会过度兴奋，导致多种介质和应激激素的大量释放。失调的自主神经系统和这些物质持续的刺激会破坏免疫调节。这可能带来多种后果。例如，应激激素皮质醇会增加抑制性T细胞（抑制细胞）的数量，从而减缓免疫反应。根本性的调节失衡还可能引发自身免疫疾病、过敏反应或慢性病。研究现在已经表明，创伤及由此产生的创伤后应激障碍（PTSD）甚至会对DNA造成损伤。
因此，心理健康与身体健康密切相关。在下一篇文章中，我们将介绍如何改善心理健康，从而增强免疫系统的有效方法。
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2021年3月10日